quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Operação vestido de noiva ....


Olá meninas,do blog Nem menina nem Mulher.
Tudo bem?
Bem dessa vez eu não vou falar sobre como emagreci e sim te fazer uma pergunta. 
Vai casar?




Então vou te ajudar a chegar saudável nesse dia tão importante :)
Primeiro de tudo se ame do jeito que você for. Segundo seja sempre você e terceiro a vida d tá amarga? Dá uma sacudida no corpo,as vezes o açúcar tá no final.
E ai prontas para me ouvir? 
Tudo se deve a vários fatores e o primeiro seria o planejamento. Primeiro de tudo se planeje!
Se você precisa emagrecer ou apenas perder alguns quilinhos você precisa se planejar muito antes do seu dia. Não adianta inventar dietas,como da lua,do sol,do sangue,da sopa e da luz... Não! E nem a dieta dos 7 dias. 
Gente,não tem como emagrecer rápido,isso somente nas novelas e nos filmes.
Aliás tem sim,com algum problema de saúde depois. E ninguém quer chegar no dia mais importante de toda mulher sem saúde né??
Então faça assim,se organize e programe o quanto você precisa emagrecer,assim como você programa a cerimônia e a sua festa. Pense em eliminar cerca de 2 kg por mês que é a quantidade ideal para manter a saúde e qualidade estética do seu corpo. Se você perder somente 1 kg por mês,ótimo também. Seu corpo está começando a se adaptar ao seu novo estilo de vida.
Faça um reeducação alimentar é a melhor pedida, troque o integral pelo desnatado,acrescente mais frutas e fibras ao seu dia a dia e se puder procure um nutricionista para te ajudar. 
Você precisa ser equilibrada,pensar positivo e focar naquilo que você deseja. Ah,consumir proteínas magras, carboidratos complexos,gorduras boas,vegetais e frutas é fundamental. 
Principalmente aquelas frutas detox como: abacaxi,melão,melancia :)
Os legumes e frutas devem ser consumidos sim,mas não podem ser liberados na dieta,pois contém calorias também e principalmente açúcar por conta do açúcar das frutas. Inserir até 3 porções de frutas no seu dia é o ideal,você pode incluir uma maçã todos os dias nos lanches e no café da manhã é uma boa ideia. Sem esquecer das outras frutas. Fique variando :)
Ah,e essa ideia de: Não vou comer para entrar no vestido! Isso fará que ser metabolismo fique mais lento e você pode chegar até a engordar e o processo de emagrecimento seja mais demorado. Comer de 3 em 3 horas ajuda muito. Mais uma dica: Além das refeições principais,leve sempre com você pequenos lanches,como: frutas,sanduíches naturais,sucos naturais e para isso você precisa ter sempre com você uma bolsa térmica para enfim programar a sua alimentação de todos os dias.  
A prática de exercícios é fundamental,porque vai te ajudar a queimar mais calorias e te auxiliar a perder peso mais rápido. Procure uma atividade física que você se identifica. Ah várias além da musculação. Tenho certeza que algum se encaixa com você.
Então,prontas para entrar naquele vestido que você tanto deseja? 
Breve mais dicas da Nutri :)
Beijo saudável para todas!
By. Natalia Braga

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Sou uma pessoa apaixonada pela vida e pelas descobertas.
Com inúmeras paixões diversas, e amante da expansão. 
Aqui é meu espaço pra compartilhar cada uma dessas paixões com vocês...
Onde eu pretendo me divertir muito fazendo isso ;)

Escritora , blogueira.
26 anos, leonina, teimosa, e apaixonante. 
Moro em Roma - IT .

Dona do blog Nem Menina Nem Mulher e de um canal no YouTube, onde abranjo todos os interesses do mundo feminino. 

Aqui no blog você encontra de tudo, como: Beleza, viagens, moda, culinária italiana, nutrição, e muito mais!
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